Çekirdek Kilo Yapar mı?

2011-07-28 21:31:00

Sıcak yaz akşamlarının çay ile birlikte vazgeçilmez zevkidir çekirdek. İnsan kendini kaptırıp ancak tabağın sonunu getirdiğinde fark eder çekirdeğin bittiğine. 7'den 70'e herkesin severek tükettiği çekirdeğin aslında tam bir kalori bombası olduğunu biliyor muydunuz? Çekirdek içerdiği yüksek oranda ki yağ ile sadece 100 gramında 560 kalori barındırır. Bir oturuşta bir paket çekirdek yiyen bir insanın vücuduna giren kalori miktarını hesaplamak hiç zor olmasa gerek. 500 gramlık paketler halinde satılan çekirdekte tam olarak 2800 kalori vardır. Bu verilen rakam ayçiçek çekirdeğinin doğal hali olanında birde satılan çekirdeklerin az tuzlu, normal ve bol tuzlu seçeneklerini değerlendirdiğimizde bu rakamın çok daha yukarılara çıkacağını görürüz. Kısacası çekirdek Türk halkının vazgeçilmezi ama aynı zamanda Türk kasının oluşmasınında ana nedenlerinden biri. Hiç tüketmeyin diyemeyiz ancak kendiniz kaptırıp tabağın sonuna geldiğinizde bir koca paketide bitirmeyin. Küçük porsiyonlar halinde gün içine yayarak demeye çalışın. Çekirdek yerine fındık, ceviz gibi kuruyemişleri tercih etmek daha yararınıza olacaktır.

12005
0
0
Yorum Yaz